LES COURS

PILATES

Discipline pratiquée sur un tapis avec pour objectif le développement des muscles profond en douceur. Le pilates est basé sur un travail sur la respiration et un contrôle de la contraction de vos muscles.

Tout le monde peut pratiquer le pilates avec pour bénéfice: une diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, abdos, périnée, cuisses...), il tonifie, affine et raffermit les muscles.

Cette activité permet également de lutter contre le stress et améliorer sa posture au quotidien.

  • mardi : 18h15 - 19h00
  • samedi : 10h - 10h45

Professeur: Maud

GYM TONIC

Cours d'intensité modérée à forte permettant de tonifier et d'affiner votre silhouette ainsi que d'améliorer votre condition cardio-respiratoire.

  • mercredi : 19h30 - 20h30
  • jeudi : 18h30 - 19h30

Professeur: Benoît le mercredi

Paul le jeudi

REMISE EN FORME

Cours d'intensité modérée. Renforcement musculaire généralisé permettant de tonifier et d'affiner votre silhouette.

  • lundi : 10h30 - 11h30
  • mercredi : 18h - 19h
  • vendredi : 10h30 - 11h30 (Gym douce)

Professeur: Maud le lundi et le vendredi

Benoît le mercredi

ZUMBA

Les cours se déroulent en groupe sur fond de musique latine, ils visent à tonifier la silhouette et à se dépenser.

Notre professeur de Zumba certifié vous fera enchaîner des chorégraphies endiablées pour une remise en forme dans la bonne humeur.

En pratiquant la Zumba vous ferez travailler tous vos muscles, une activité physique amusante et rythmée. 

Un travail cardio-musculaire et de coordination sur une musique dynamique. Accessible à tous.

  •  mardi : 19h00 - 20h00
  •  samedi : 10h45 - 11h45

Professeur: Maud

 

 Liste des musiques Zumba diffusées en cours sur la page Facebook de Maud.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est un enchaînement d'exercices sportifs (avec ou sans matériel) avec plus ou moins de récupération entre chaque mouvement. Le cours est modulable à l'infini. Il permet de travailler son cardio, de se muscler, de s'affiner. Il est accessible à tous.

  • jeudi : 19h30 - 20h30
  • samedi : 11h45 - 12h45

Professeur : Paul le jeudi

Maud le samedi

STRONG NATION

Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices très complets de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Dans chaque cours vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. 

  • mardi : 20h00 - 21h00

Professeur : Maud